Webエンジニアの雄大です。

今日は、ゆっくりと8km走って来ました。

今日もちなみにサンダルです。
だいぶ、サンダルでのランニングも慣れてきました。

着地の時に、足の裏のどこで着地しているのか、すごく意識ができるので、個人的にはオススメです。

ただし、怪我には気をつけていただきたいと思います。

さて、今日は『マラソンは体幹が大切』というテーマで書きたいと思います。

最近、思うのは体幹は特に大切だと思っています。
マラソンにしても、テニスにしても。
体幹を鍛えることで、バランスが崩れにくくなります。

結果的にバランスが崩れないということは、疲れにくい走りとなります。

当然、タイムも上がります。
自分自身がトレーニングに取り入れているのはピラティスです。
特に腹筋まわりに、重点をおいています。

マラソンをしている人って、案外、ランニング以外のトレーニングは疎かにしているなと。。。

自分のまわりだけのひとかもしれませんが。
走ってばかりのトレーニングだと、どうしても、腹筋周りのトレーニングはおろそかになるので、
やっていない人がいれば、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

それにしても、このまま、調子をあげていけば、秋以降も良い結果が出るのでではないかと密かに期待しています。
さて、9月は毎週、テニスの試合が入りました。
こちらも、しっかりと準備をしていきたいと思います。

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