Webエンジニアの雄大です。
膝をよく痛めるので、膝の痛みに関して調べてみました。

膝の痛み2種類あるそうです。
1.膝蓋靭帯炎
2.腸脛靭帯炎

1.膝蓋靭帯炎
これは、着地のショックによって、お皿の下にある靭帯が炎症を起こす。
クッション性のあるシューズを履くと良い。

2.腸脛靭帯炎
膝の外側に痛みが出る。
骨と靭帯がこすれる事によって起こる。
日頃からストレッチをよくやると良い。

自分は2番です。

対策としては、ストレッチをすること。
また、アップダウンのあるコースを走っていれば、ひざを支える筋力も強くなって、こうしたアクシデントはなくなると良いそうです。

参考文献

 

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